1，溫熱化學濕法:濕熱會蒸發，寒冷會停滯。因此，濕氣重的人應避免生冷飲食；特別是寒濕證舌苔白膩者，不僅飲食要溫，還應適當加入生姜、花椒、胡椒或胡椒、砂仁，在同溫下祛濕。2.健脾化濕法:脾主運化，濕多為脾虛，健脾化濕之品較多，如山藥、茯苓、葛根、豆蔻、芡實、蓮子等。不僅飲食要溫，還要適當加入生姜、花椒、辣椒或川椒、砂仁。3.益氣祛濕法:氣虛導致濕阻，益氣祛濕。對於伴有氣虛乏力、舌上有齒痕者，宜用補氣祛濕之品，如黨參、人參、黃芪、炒白術等，容易上火者可用西洋參。4.這些食療小技巧都是在微信官方賬號，菜丁的微信上看到的。感興趣的朋友可以搜壹下試試。滿意，請采納
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