2、紅棗生吃的方法。每天吃三個紅棗四個紅皮生花生，堅持下去，補血效果好。
3、熟紅棗的方法。用紅棗和紅糖煮水，吃棗，喝湯，都有很好的補血作用，尤其是女生來月經的時候。另外，每天蒸米飯時，在米飯上放4片蒸熟再吃，有更好的補血養胃效果。
4、煮粥吃。加入壹些紅糖，用黑米和紅豆煮粥。這種吃法補血養生。堅持住。妳身材很好。
5、紅棗、桂圓、紅糖。還有壹種養血的烹調方法，就是紅棗、桂圓、紅糖也可以加壹點銀耳壹起煮。桂圓和紅糖都有補血的作用。如果紅棗是水煮的，堅持每天吃血會更好。但是要控制糖分的攝入。
6、紅棗桂圓煮紅糖水。紅棗加桂圓，煮紅糖水。當棗子爛了，桂圓軟了，打壹個雞蛋。繼續用小火煮雞蛋。這種吃法對補血有效。