心情不好的時候，有哪些自我療傷的小方法？

旅遊，家裏擺花，經常打掃衛生，改變家裏的布置，鍛煉身體。現在大部分生活在大城市的人壓力都很大，肯定會有心情不好的時候。那麽如何才能緩解他們的小情緒呢？我個人覺得最有用的肯定是旅遊，因為如果經常工作或者長時間學習，會特別累。比如我高三的時候，每天都夢想去北歐旅遊壹次。

主要是這段時間生活太單調了，每天身心都特別累。當然，我會有逃避的想法。如果有條件的話，周末前後可以去短途旅行。旅行時不要想任何事情，也不要接觸領導或其他人。反正帶上錢包去這個地方感受壹下周圍的風土人情。到處吃吃喝喝壹定很爽。

另壹種方法是在家裏放壹些花。可能很多人布局很簡單，沒有綠植。如果最近心情不好，可以買點花，經常換。然後，我經常在家打掃衛生。其實這也是壹種鍛煉方式。打掃幹凈之後，所有讓我煩惱的事情都被拋在腦後了。

然後，改變家中家具的擺放，因為經常生活在同壹個環境中肯定會感到視覺疲勞，所以可以偶爾改變家中家具的顏色或風格。最後，壹有時間就運動。運動是最簡單的減壓方式。最好能想想跑個十幾圈，會特別爽！

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