適當運動:夏天，大自然充滿陽氣。這個時候陽光充足，樹木茂盛，可以凈化大氣。所以夏天去戶外，尤其是陽光充足的山區，對健康大有好處。此時多進行戶外活動，可以吸收自然界陽氣的精華，補充能量，調理氣血，保養陽氣。應該註意的是，這項工作應該是漸進的。如果妳運動過度，會導致出汗，這不僅會傷害殷琦，還容易損害楊琪。出汗過多時，可以適當喝淡鹽開水，壹定不能大量喝冷飲。