這是壹種古老的養生方法。壹手三順時針按摩肚臍周圍，直到腿腳感覺發熱。
2、耳部按摩。
按摩耳朵不僅可以疏通經絡，還可以補腎。另外，梳頭、揉胳膊也能起到疏通經絡、促進血液循環的作用。
3.從妳的腳開始。
俗話說:寒從腳開始，進入寒冷的秋冬季節。我們應該好好照顧我們的腳，讓它們保持溫暖。因此，每天用熱水泡腳15-20分鐘，並適當按摩腳底，特別是湧泉穴，可以加快血液循環，改善寒證，使雙腳溫暖。
4.揉腿。
尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不暢，在寒冷的季節會因寒冷而感到不適。而且腿腳冷會直接傷害我們的腎臟。所以要每天搓腿，促進血液循環，驅寒。