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帕金森遲緩適合做什麽運動?

帕金森病的十種練習:

1,面部運動,面部肌肉緊張度增加,這時表現為面部表情呆滯,讓患者有皺眉鼓腮等動作。

2、頭頸部的鍛煉,屈頸姿勢很僵硬。此時,頭部要上下移動,頭向後傾斜,眼睛直視天花板,然後頭向下,下巴盡量碰到胸部,再左右移動頭部。

3、腰部運動,取站姿,雙腿分開與肩同寬,腰部左右移動,每次10秒。

4、手部鍛煉,可以讓患者翻書、系鞋帶、系扣子等鍛煉。

5、下肢鍛煉,原地高擡腿踏步動作。

6.步態鍛煉要求患者眼睛直視前方,站立直立。起跑時腳趾盡量擡高,腳先著地。用妳的後腳掌觸地。

7.平衡練習。患者兩腿分開20-30cm,身體重心分別向左右、前後移動,保持平衡。

8、語言功能鍛煉,患者可進行讀報和唱歌等鍛煉。

9、呼吸運動,盡量鍛煉腹式呼吸,吸氣時盡量鼓起腹部,呼氣時盡量放松腹肌。

10,上肢運動,可以把手臂舉過頭頂,至於10秒,重復動作。

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