洗牙是壹種良好的牙齒護理方法，也是治療牙周病的首要措施。定期洗牙不僅能徹底清除牙齒上的牙菌斑和牙結石，還能保持牙周組織健康，預防牙周病。而且很容易發現細微的牙病，比如隱藏的齲齒，從而達到早發現早治療的目的。
如果是自清洗，可以使用以下方法:
1.醋法:從口中取醋，含在口中漱口但不要吐出來，然後吐兩三分鐘，再用牙刷刷壹遍，最後用溫水沖洗幹凈。或者刷牙的時候，在牙膏上滴兩滴醋刷牙，堅持壹會兒，去除牙垢。
2.紅糖刷牙:先將適量紅糖放入口中約65，438+05分鐘，使牙齒全部浸入糖液中，然後用硬牙刷反復刷兩三分鐘，再用淡鹽水刷牙壹兩分鐘，每天早晚65，438+0次，連續65，438+0周。
3.明礬刷牙法:將明礬50克磨成粉末，用牙刷刷牙，每天兩次，可去除黃色牙垢。
4.烏賊骨刷牙法:取烏賊骨50g研成細粉，用牙膏刷牙，每日兩次，去除黑色牙垢。