每天做豐胸運動，比如深呼吸，俯臥撐，遊泳。
平胸的妹紙平時多吃壹些能促進乳房發育的營養食物，如含維生素E較多的白菜和菜籽油以及含維生素B2的雞蛋和乳制品。
經常按摩胸部，保持胸部淋巴暢通。步驟如下:
1.先塗上豐胸膏，然後從乳房中心到鎖骨畫圈。
2、從乳房外援開始，畫小圈做螺旋按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩側乳房，稍向上拉，但不要捏得太用力。
除了以上的豐胸方法，建議可以用波力營養素幫助豐胸，主要是補充乳房發育所需的營養。服用壹個月後可以看到明顯的增大。