1，堅持每天運動:生活中孩子肥胖和飲食有很大關系。比如生活中經常暴飲暴食，或者吃熱量高的食物，都會造成孩子的肥胖癥狀。妳可以通過跑步或遊泳消耗體內脂肪和熱量，大概三個月或半年後體重就會下降。
2、控制飲食:孩子胖了也可以控制飲食。在平時的生活中，盡量選擇吃壹些清淡的食物，包括水果和蔬菜，或者吃壹些粗糧，堅持三個月左右，也可以讓孩子的肥胖狀況有所改善。
孩子的肥胖程度不同，改善方法也不同，但孩子正在發育，不能選擇極端的方式。