2.高蛋白食物:蛋白質與人體組織的構建和修復以及免疫功能的維持有關。但是需要註意的是，陸地動物肉通常伴隨著大量的飽和脂肪，讓妳發胖。因此，建議減少陸生動物肉類食物，低脂乳制品、豆類和魚蝦可作為蛋白質的主要來源。
3、維生素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以維持人體組織或器官外層組織的健康。英國營養學家發現，平均每周吃五次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的幾率比普通女性低50%。