2.可以用拇指指甲或指尖捏揉每個腳趾的腳趾，每個腳趾持續壹分鐘左右，可以緩解疲勞，緩解緊張。
3.從腳趾根部到腳趾尖，用拇指用力按壓。
4.將手指插入腳趾間，向上拉。
5.壹手拇指按壓副腎反射區，另壹手捏住足趾輕輕轉動。抓住腳趾的手的拇指要用力壓腳趾並轉動。
6.從小腿下側往上側輕輕按壓，放松肌肉。壹個簡單的足底按摩就搞定了！