2、中醫認為，夜晚陰天，睡覺能養陰，經常熬夜，對陰氣消耗危害更大，所以可以喝壹些滋陰益氣的茶，如枸杞茶、西洋參茶、麥冬茶等。
3、長期熬夜，身體各器官都沒有得到很好的休息，體內毒素不能及時通過肝經和大腸分解排出，在體內堆積容易導致氣血不暢，黑眼圈，面色暗沈，長斑，皺紋增多。這種情況下，建議喝桂圓、紅棗、芝麻水。