壹:不要接觸冰冷的物品或食物。
來月經的時候不要碰冷的東西，不要喝涼水，不要喝咖啡，會加重疼痛。可以做壹些小偏方，找壹把辣椒，碾碎，加水過濾後喝。
二:外暖內衣。
可以用紅糖和生姜壹起煮紅糖姜片水。煮好後需要趁熱喝。這樣可以達到散寒暖宮的效果，使經血流動更加順暢，這樣經期腹痛就會大大改善。當然也可以在小腹貼花季貼或者暖宮貼，也可以緩解肚子疼的癥狀。
三:禁毒。
如果以上方法都無效，建議妳口服益母草膠囊或田七痛經膠囊。這兩種中草藥有緩解腹痛的作用。如果癥狀沒有改善，可以吃壹些止痛藥，比如布洛芬片劑。
女生來月經不要太緊張。這是每個女人都必須經歷的生理過程。月經過後要做好心理和物質上的準備，比如買衛生巾，看衛生巾的使用說明，生活上的照顧。希望女性在發現自己來例假的時候，可以嘗試這些方法來緩解胃痛的癥狀，堅持下去，胃痛的情況會好轉。