夏季輔食五大食譜。初夏用大麥、粳米、米仁煮粥，有養胃、消暑、解暑的作用；將黃芪30克煎煮去渣，加入粳米50克、米仁50克，煮成粥食用，具有益氣養胃、利尿的功效；綠豆30克，百合100克，煎服，有滋陰、祛暑、清熱的功效；西瓜皮30克，冬瓜皮30克，蘆根30克，有止渴、清熱、利尿的功效；1鴨子，枸杞30克。煮熟後吃肉喝湯，有滋補肝腎的作用。註意:夏季服用補品的同時，要少吃辛辣食物和冷飲，壹些含糖量高的飲料也是禁忌。多補充水分、水果和蔬菜，睡眠充足，這樣進補才能發揮最好的作用。
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