1維生素B補充:維生素B對頭發生長非常重要，適當吃些這方面的食物對頭發有好處，比如豆類、堅果、菠菜等。
2補鋅:大部分脫發壹般是由於雄激素增多引起的。鋅可以降低雄激素，日常生活中可以吃這種食物來改善，如核桃、黑芝麻、黑豆、甜豆等。讀碩士期間，生物鐘顛倒，導致頭發變軟，發際線上移。我經常戴著帽子出去。試了很多方法都無濟於事。偶爾百度看到壹款重毛的壽江源養發液。用了幾個多月，原本沒有頭發的地方開始長出了壹些細小的頭發。現在頭發長了很多，心裏感覺很滿足，精神狀態也比以前好多了。
3補充蛋白質:攝入這些可以讓頭發健康生長。建議日常生活中吃壹些這方面的食物，對頭發有很多好處，比如蔬菜、雜糧、水果等。相信我的故事應該對妳有幫助，我想妳可以達到妳的目的！