1，保持合理飲食。
俗話說，病從口入。如果吃了壹些不幹凈的食物，也會引起舌頭感染，增加生病的幾率。平時我們在吃食物的時候，要盡量少吃辛辣、刺激、油膩的食物，這樣會增加舌病的風險，特別是會損傷我們的舌苔和味蕾。多吃新鮮的水果和蔬菜可以更好的保證身體的營養攝入。
2.保持合理的睡眠。
睡眠是恢復健康的最好方法，尤其是在身體排毒的晚上。如果在這個時期熬夜，很容易擾亂體內的免疫系統，使毒素在人的體內堆積。所以平時壹定要保持充足的睡眠，睡前最好洗個熱水澡，有利於放松皮膚，促進更深層次的睡眠。
3.保持合理的運動。
運動是生命之本，多運動可以促進身體的新陳代謝和血液循環。每天適當的運動對心臟也有好處，尤其是在空氣清新的清晨。在這個階段，慢跑、瑜伽或者練習太極拳都是不錯的選擇，既能鍛煉我們的身體，又能陶冶我們的情操。