如何進行耳部按摩

在工間休息或上下班途中揉耳朵、拉耳朵，每天只需幾分鐘，不僅能減輕或消失身體的不適感，還能使人精神煥發、神清氣爽、疲憊不堪。1.摩擦耳廓。用手掌摩擦耳廓前後10次以上，可對全身起到保健作用，疏通經絡，補益臟腑。然後用拇指和食指上下摩擦耳輪10次以上。雖然方法簡單，但是對於緩解上班族常見的頸肩腰腿痛、頭痛頭暈等癥狀非常有效。

2.搓完了，就該上下提耳朵了。先用拇指和食指向上拉耳尖10次以上。此法對情緒急躁或身體有病的人有鎮靜、止痛、解熱、清腦的作用。然後用拇指和食指向下捏住耳垂再向外拉，揉耳垂10次以上，可防治頭暈、眩暈、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑。

3.進行壹次全耳的“總動員”:用食指的指腹從耳朵的三角窩開始摩擦外耳、外耳腔10次以上，使其溫熱，對內臟器官有很好的保健作用。

4.有些疾病可以通過按摩特定部位來預防。如果用拇指和食指揉捏耳屏使其感到疼痛，可預防頭痛、頭暈、失眠等腦血管和腦神經疾病；用食指按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心悸、頭痛、頭暈。用食指和腹部摩擦耳背溝產生熱量，可降血壓、清腦、明目；將中指插入耳洞，指尖向前按壓摩擦產生熱量，可防治咽炎、鼻炎、感冒。

需要註意的事項

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