朋友們只需要掌握幾個穴位，在遇到抽筋時進行按摩，就能快速緩解抽筋帶來的痛苦。西醫認為，抽筋是由於小腿肌肉受到運動過於強烈的刺激或長時間疲勞，引起肌肉痙攣。現實生活中，大部分抽筋確實與運動有關。中醫認為，抽筋是人體失衡的外在反映，是肝膽系統出現問題所致。因為中醫有“肝主肌”的說法，肝主血，當氣血不能為肌肉提供能量時，就會出現“血不尊肌”的現象，出現抽筋。因此，在按摩治療中，應該圍繞肝膽的經絡穴位進行。按摩用的穴位分別是足竅陰、足臨氣、陽陵泉。因為是急救按摩，治療時要采用強刺激，用拇指抓住上述穴位用力按壓，頻率要快。通常，抽筋的人會感到穴位疼痛，甚至大叫，但很快就會感到抽筋已經緩解或消除。如果覺得手指施加的刺激不夠強，可以用牙簽、筆尖等物品幫助，但註意不要傷到皮膚。
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