吃了奶油胖了怎麽辦？

1.飲食調整:避免高熱量、高脂肪食物，增加蔬菜、水果、五谷雜糧的攝入。控制飲食總量，註意飲食比例合理。

2、運動:增加體力活動，有氧運動和力量訓練，幫助燃燒多余脂肪，強健肌肉。