妳好，土豆不僅是低熱量食物，而且脂肪含量極低，是所有饑餓食物中含量最少的，非常有利於控制日常飲食中的脂肪攝入總量。而且土豆的含水量很高，每100克高達78.6克。有了膳食纖維，人吃後有飽腹感，可以避免攝入過多，這是控制體重的關鍵因素。此外，土豆中所含的澱粉多為抗性澱粉，可降血脂，緩解便秘。深山果農建議這樣吃土豆，有利於減肥:
1土豆可以和西紅柿壹起吃。在爐柵上蒸生土豆。輸了之後把土豆削皮做成土豆泥。將西紅柿打成汁，倒入土豆泥中。妳可以吃它們。
土豆可以蒸著吃。先把土豆連皮洗幹凈，然後在鍋裏加水，把土豆放進去煮。煮的時候，就像吃芋頭壹樣，把芋頭剝下來蘸醋吃。
土豆可以切成絲沙拉。在鍋裏燒水。水開後，把生土豆絲放進去壹會兒。土豆絲煮好後，取出，用香油、鹽、味精拌勻。
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