可多吃動物腎臟、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；還必須吃壹些固精食物，如芡實、蓮子、山藥、五味子、金櫻子、覆盆子等。如果癥狀是精神緊張、精液容易射出、心煩、盜汗、耳鳴、腰酸背痛，壹定不能多吃上述溫補陽氣的食物，而應以清淡適口、營養豐富的食物為主，如蔬菜、水果、蛋類、奶類、水產品等。
或者可以選擇以下食療偏方:①狗肉250克，黑豆50克，水煮，拌鹽、姜、五香粉、少許糖。②泥鰍3條，鍋中加入少許鹽和適量水，燉至五成熟，加入豆腐3塊，再燉至泥鰍熟爛。③羊肉500克，仙茅15克，金櫻子15克，水適量，調料適量，燉後棄渣，喝湯。山茱萸、五味子、益智仁、金櫻子各5-9克，加適量水煎。
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