壹般補血的，比如當歸，性溫，不適合血燥。宜活血涼血，滋陰潤燥。
如果吃的話，配方如下:生地12g，赤芍9g，麥冬9g，玄參9g，牡丹皮9g，炙甘草6g，川芎6g，黨參12g(西洋參更好，最好不煎，每日三片)，茯苓9g，龜板12g先煎。
如果不想吃，可以把麥冬、生地、茯苓、赤芍磨成粉，煮的時候加壹點就著粥喝。
平日，忌食有礙腸胃的辛辣油膩之物。壹定要多喝水，保持充足的體液。