改善睡眠，睡眠不足會引起代謝功能紊亂，睡眠質量高對保證內分泌正常很有幫助。女性睡覺時會產生激素，所以每天晚上10前睡覺是很有必要的，這樣人體器官才能進入最佳的修復狀態，每天要睡七個小時左右。
適當的運動不僅可以減輕生活壓力，還可以提高睡眠質量。適當的運動可以幫助心臟收縮，提高睡眠質量。
多喝水，喝健康的水，不僅可以幫助身體消除新陳代謝，也是調節女性內分泌失調的好方法。
新鮮蔬菜和水果，如木瓜、番茄、洋蔥、苦瓜、白菜、冬瓜、南瓜、黃瓜、蘋果、橙子、獼猴桃、菠蘿、香蕉等，富含維生素A、維生素C、維生素E、抗氧化劑，具有抗衰老作用。
小麥胚芽油可以調節內分泌，維持正常的性激素分泌和生殖功能。例如，小麥胚芽油是壹種營養補充劑，主要由牡蠣、玫瑰果、黑芝麻、花生、小麥胚芽、無花果、燕麥、大豆、蘑菇、胡蘿蔔、菠菜、三文魚、沙丁魚、纖維素和木糖醇組成。壹片應該隨餐服用。
溫馨提示:選擇中註意兩點:1？看品牌選大品牌，質量好，效果好；2.看平臺，資質是否齊全，是否有追溯機制，是否和消費者站在壹起，售後是否有保障。