睡眠不足，充足的睡眠可以促進皮膚的正常新陳代謝。盡量避免熬夜，最好在晚上11之前睡覺。辛辣飲食、過量煙酒辛辣飲食、過量煙酒會影響營養物質的吸收，有害物質吸收後會影響人體的新陳代謝。所以要多吃蔬菜水果，少吃油膩和含糖的食物。
擴展數據:
預防的
1，忌吃油炸、油膩、辛辣、酒精、咖啡因，這些都會刺激頭油和頭皮的形成。
2、平時應多攝取堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。，避免吃太多酸性食物、油炸食物和甜食。還要避免辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、生洋蔥、生大蒜、酒、咖啡、糖等。
3.用溫水洗頭。過熱的水會刺激頭皮油脂分泌，使頭部油脂更多；水溫太冷的話，毛孔會收縮，頭發裏的汙垢無法清洗幹凈。應該用20℃左右的溫水清洗。
4、應該養成經常洗頭的習慣。不要把洗發水直接倒在頭上。因為未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，所以在塗抹到頭發上之前，應該先在手中揉搓起泡。