摘十多片花椒葉，洗凈，搗碎，炒熟，勤灑酒，趁熱敷患處，再用布包裹。
100g韭菜根，洗凈水煎，或韭菜根洗凈搗碎，用醋調成糊狀，敷於瘡面。
葵花盤50克，茯苓40克，燉湯，吃肉喝湯。
倒著走有放松腰部軟組織，舒筋活絡，強身健體，消除疾病的作用。對腰椎風濕、慢性腰痛、腰椎關節病、腰椎肥大有明顯療效。尤其對於腰肌、腰骶或骶髂勞損，療效尤為顯著。壹般每天早晚兩次，每次5-10分鐘。
雙手捏腳後跟15分鐘，可以明顯緩解。