第壹，可以改變飲食來緩解大便臭。如果大便臭是因為妳吃了太多高蛋白高營養的食物，身體不能充分吸收，身體代謝過程中產生大量吲哚，導致大便臭。壹般來說，這種情況可以通過合理調整飲食，不吃太多的肉類、巧克力等食物來快速改變。
第二，可以通過治療或者改善飲食來調節。比如大便有臭味，是腸道老化引起的，老年人經常發生這種情況，大便裏甚至能聞到濃重的焦油味，吃點藥就能緩解。另外，可以多吃壹些排泄毒素的天然食物，比如黑木耳，可以改善情況。