當妳受傷時，妳應該停止妳的活動。如果可能的話，最好立即在局部敷上冷水或冰塊，這樣會減少受傷部位皮下的出血和腫脹。
此後也要以少運動為主，可以外用雲南白藥噴霧或紅花油。擡高下肢，防止腫脹。
如果疼痛加重，還是要去醫院拍片排除骨折。