第壹點是通過藥物來糾正失眠，通過降火養心陰。常用的中藥方劑，如黃連阿膠湯、朱砂安神丸等。，在醫生的指導下合理應用，對糾正失眠有理想的效果。
第二點，通過運動，祛除心火，改善失眠。睡前三小時左右進行45分鐘以上的有氧運動，可明顯使肌肉產生乳酸，對疲勞肌肉、改善睡眠也有好處。
另外，睡前可以口服睡夢香，每天堅持，有助於緩解焦慮，安神助眠。
第三點是飲食調整。日常生活中吃壹些能降心火的食物，如黃瓜、苦瓜等，都可以適用。新鮮的水果蔬菜也可以適當調整，同時減少垃圾食品的攝入。