落枕壹般是因為睡眠時頭位不當，或者枕頭太高，或者肩膀受風。落枕表現為:落枕的人早上起床後感到脖子疼痛，不能翻身。手指壹按就疼。(1)落枕的治療:(1)局部熱敷。每天數次用熱毛巾敷患處，效果更佳。(2)按摩，按摩局部痛點，配合緩慢活動。(3)貼傷濕止痛膏，必要時效果更佳。(2)說到落枕的治療，有不同的書籍，可以概括為按摩田璇、風池、獨門、天竺、手中書、手病合、馮冰，或者乳突、後發、手三裏。按照我的做法，腫是最好的穴位。指壓法用指壓法，手壹伸就能治好病。如果結合以上幾點，療效更理想。當有人落枕時，用此法多次，效果也不錯。(3)防治頸痛的簡單練習①將左手或右手的中指、食指、無名指並攏，找到頸痛處的壓痛點(多在胸鎖乳突肌和斜方肌)，由輕到重按揉5分鐘左右。可以左右手交替進行。②用魚際從肩頸部自上而下、自下而上輕而快地擊打，約兩分鐘。③用拇指和食指按住左右風池穴和肩井穴1-2分鐘。④用拇指或食指按壓落枕點(手背第2、3掌骨間，掌關節後5點)，有酸痛感時持續2-3分鐘。⑤最後，頭頸部要前傾，後仰，左右轉動，等等。這個動作要慢慢來，壹定不能太用力。預防落枕，主要還是要註意睡姿，枕頭不能太高。
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