當然，如果覺得辣，也可以加點紅糖，更美味。需要趁熱喝，切不可等到涼了再喝，這樣達不到發汗的目的。
出汗可以排除多種有毒物質，調節新陳代謝。如果沒有機會洗澡，可以通過汗液的排出，將體內大量有毒物質排出體外，然後輕輕擦拭幹凈，這樣可以保證良好的免疫功能，減少各種疾病。
曬曬太陽。可以穿上厚衣服曬曬太陽。當然要註意選擇無風的天氣。在太陽下坐壹會兒會讓妳出汗。
出汗的好處
1，疏通經絡:能舒筋活絡，打通人體經絡，促進身體循環，對各種風痛有效。
2、血液凈化解毒:能提高人體新陳代謝。促進血液循環，幫助排除體內廢物和肝腎毒素。
3、排毒殺菌:能深入皮下組織，清洗全身，避開細菌，幫助去角質，美白肌膚。
4、消除疲勞:可以放松全身，緩解壓力，使心情輕松愉快，恢復活力。
5.活化細胞:專業產後恢復藥袋熏蒸，使產後全身細胞活躍，有效提高體質，增加免疫功能。