首先要特別註意腳部的保暖，盡量不要赤腳，防止寒氣侵腳。眾所周知，腳是和身體很多部位相連的，所以如果腳涼了，身體其他部位也很容易受到影響。比如導致身體抵抗力下降，進而出現感冒咳嗽等癥狀。所以，腳部保暖非常重要。最好用壹些保暖效果好的襪子，睡前可以用熱水洗腳，暖腳暖身。
其次，寒露過後，氣溫會下降，有些人可能會手腳冰涼。其實這時候他們可以加強鍛煉。去跑跑步，或者坐著不動的時候舒展壹下身體和手指，可以促進血液循環，提高身體的禦寒能力，然後就可以預防感冒了。
？？最後可以在飲食上做壹些工作，適當的食補有助於增強免疫力。妳可以做壹些山藥、羊肉、胡蘿蔔和湯來保持健康和滋補身體。其次，可以煮壹些小米粥、紅豆粥養胃。
？？另外，白天氣溫高，晚上氣溫低，晚上還得註意保暖；經常打開門窗，保持空氣清新；種壹些綠葉花可以凈化空氣，讓妳心情愉悅。