1，醋腌海帶的做法
海帶與醋的比例為1: 3，浸泡15天可降血脂、降血壓。浸泡30天後，還能補鈣。吃飯的時候只需要用水喝醋就可以了。泡好的海帶也可以當涼菜吃，也很好吃。海帶泡好後切成絲放入玻璃瓶中，然後倒入醋。壹定不要過海帶，紮緊瓶帶放冰箱冷藏。
2、醋泡海帶的效果
海帶和醋都有降血脂、降血壓的作用，兩者合用效果更好。醋可以溶解海帶中含有的鈣、鐵等礦物質，從而提高其吸收利用率，強健骨骼和牙齒，預防高血壓，化痰，亮澤頭發光澤。
3.胃潰瘍和胃酸過多的患者不宜食用，因為醋會腐蝕胃腸黏膜，加重潰瘍。海帶性寒，脾胃虛寒者不宜食用。醋泡海帶對高血壓患者有壹定的治療作用，但不能完全靠它來降血壓，只能起到輔助作用。任何飲食、保健品等都是壹個基本原則。降低血壓不能替代常規藥物，必須依靠藥物治療。