肌肉拉傷的治療要看具體情況。
如有少量肌纖維斷裂，應立即冷敷，局部加壓包紮，擡高患肢，外用中草藥。如果大部分或全部肌肉斷裂，應在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。
量力而行，防止過度疲勞和負荷過重；
要提高運動技術和動作的協調性，不要用力過猛；改善訓練條件，註意運動場地溫度。冬天野外鍛煉要保暖，不要穿太薄；註意觀察肌肉反應，如肌肉的硬度、韌性、彈性和疲勞程度；肌肉拉傷後重新參加訓練時，要循序漸進，不要操之過急，要加強局部保護，防止再次拉傷。
回答簡明扼要。我希望它能幫助妳擺脫困惑。如果妳有什麽健身方面的問題，可以找我們的教練來解答。