但是，想要保持健康，每天泡茶總是沒錯的，比如紅棗、枸杞、桂圓、西洋參。量不要太多。如果每天堅持，長期有效。每天吃芝麻核桃粉、山藥粉、百合、五谷雜糧，對身體有好處。
另外就是放下壓力，開心點，不熬夜，適量運動，每天泡腳......都在默默養生。