總覺得情緒低落，睡不著覺，全身無力，頭疼。

這就是亞健康，主要表現為:焦慮、驚恐、睡眠不足、眼睛疲勞、頭脹頭痛、神經過敏、記憶力差、健忘、易發脾氣、心理壓力過大、睡眠不好、無精打采、嗜睡。

亞健康的調理

1，保證飲食合理，營養均衡；

2.調整精神狀態，保持積極樂觀；

3.及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠；

4.增加戶外體育鍛煉活動，每天保證壹定的運動量；

5、可以在房間裏做室內運動，稍微運動壹下，跳幾下也可以緩解。

6.不要太情緒化，保持正確的人生觀。

7、做好亞健康體檢，及時了解自己的身體狀況。

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