此外，美國紐約的研究人員還在討論散步減肥的時機。通過對壹組堅持步行鍛煉的學生進行監測，發現飯後45分鐘左右以每小時4.8公裏的速度步行20分鐘消耗熱量更快，有利於減肥。他們還發現，如果能在飯後2-3小時散步20分鐘左右，減肥效果會更明顯。他們還提醒人們，不易消化的食物只能在早餐或午餐時吃，而不能在晚餐時吃，因為人們壹般在晚餐後身體活動較少，運動也很少，不利於減肥。