熱敷和按摩
熱敷和按摩是緩解乳房堵塞的有效方法。用熱毛巾敷在乳房上，輕輕按摩，可以幫助融化堵塞的腫塊，讓乳房重新變得光滑。
吮吸更多的乳頭
讓寶寶多吮吸乳頭也是疏通乳房的好方法。寶寶的吸吮能有效刺激乳房，防止乳汁淤積和乳房堵塞。
♀?保持良好的心態
新媽媽要特別註意自己的身體狀況，產後保持良好的心態。避免過度勞累和情緒波動，這對乳房健康非常重要。