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第壹次遊泳後腰部疼痛。

遊泳後腰痛可能是遊泳時沒有做好熱身,或者遊泳時運動太劇烈,導致腰部肌肉拉傷。另壹個原因可能是遊泳時間過長導致肌肉勞損疼痛。

建議:兩種情況都可以以臥床休息為主,千萬不要塗壹些消腫止痛、活血化瘀的藥膏,或者局部做壹些理療,癥狀很快就能改善。

1.平時運動量少,突然運動量過大或持續時間長導致腰痛。2.遊泳會鍛煉到腰部,尤其是蛙泳,需要腰部肌肉運動才能保證身體不會因為傾斜而下沈。蛙泳時,腰部肌肉因乳酸堆積和肌纖維損傷而腰酸背痛。3.可能是水的壓力或者遊泳的水太冷或者運動太劇烈,導致腰痛。4.遊泳時突然傷到腰部肌肉或者遊泳姿勢不正確,導致腰疼。

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