早晚溫差大，基本上是早上冷，中午熱，晚上冷。早上出門的時候多穿壹件外套，中午熱的時候脫下來，晚上再脫。準備好衣服，註意保暖。
家裏可以多買些板藍根顆粒，沒事就泡壹杯拿出來。大家都知道板藍根是中成藥，都是些草什麽的。壹天壹兩包沒什麽壞處，還能預防感冒。
多運動增強免疫力。行動方便的孩子和老人可以多出去鍛煉。運動可以增強免疫力。即使病菌進入體內，強大的免疫力也能把它們擋在外面。行動不便的老年人，中午可以坐在家裏的陽臺上，曬曬太陽，保暖。
多喝熱水。在這個秋天，健康是最重要的。壹刻也不要喝涼水。許多人習慣在夏天喝涼水。這個時候他們還是想喝涼的東西。如果他們真的想喝，就應該喝常溫的東西。這個季節比夏天涼爽很多，室溫也不會很熱。
秋天多關註天氣，手機桌面增加天氣界面，時不時就能看到。看到氣溫下降，多穿點衣服出門。天熱的話就少穿，時刻關註天氣，謹防突然降溫。