1，遞減法
這個方法就是循序漸進的戒煙，最終達到戒煙的效果。雖然療程比較長，但也是最有效的壹種，有點類似於“溫水煮青蛙”的效果。方法也比較簡單，就是每天抽煙的數量相應減少，最後減少到每天壹支或兩支。
2.代入法
這種戒煙的方法也是有效的，也就是說，我們用別的東西代替了吸煙的感覺。比如我爸爸戒煙的時候，我讓他在口袋裏放了很多糖。當他想抽煙的時候，他拿出壹顆糖放在嘴裏，慢慢地把煙戒了。
3、恐嚇法
這個方法就是讓吸煙者認識到Xi安的弊端，通過不斷的教育達到戒煙的效果。比如我幫我爸戒煙的時候，買了很多戒煙的海報，還有吸煙對身體的危害，然後滿屋子貼，說他壹看到就想戒煙。