周末和節假日多帶孩子參加壹些戶外運動，增加對陽光的吸收率。適當的陽光和運動對骨骼的發育有很好的作用。另外，家長也要準備好孩子長高所需的營養物質，讓他們。
子贏得了身高比賽。下面小編推薦兩種幫助孩子長高的食物。
雲南清蒸雞
做法:鮮公雞壹只，蔥少許，蒜、姜末、料酒、鹽、糖。將以上材料放入氣鍋，註意:氣鍋不需要加水，加入材料攪拌均勻即可。然後放入高壓鍋或鐵鍋中，大火蒸熟。等到雞肉蒸到酥爛。
牡蠣豆腐餃子
材料:鮮牡蠣肉200克，嫩豆腐2塊，豬肉，鮮香菇，精鹽，蔥花，姜汁，水澱粉，雞蛋清，味精，香油，雞湯。
做法:先將牡蠣肉、豬肉剁碎，加入蛋清、水澱粉、精鹽、味精、蔥花、姜汁、香油、雞湯等。，攪拌成濃稠的糊狀，用手擠成小肉丸；然後把豆腐切成1 cm厚大。
小的相等的三角形片，每片放壹個小肉丸，然後蓋上同樣大小的三角形豆腐片；將兩片豆腐用水澱粉輕輕壓成餃子，入鍋蒸15分鐘；蘑菇切碎，加入雞肉。
將湯和鹽翻炒，然後放入豆腐餃子盤中。
提示:牡蠣肉不僅含有豐富的蛋白質和鈣，還含有豐富的鋅，對兒童的生長發育非常有益。