膝蓋髕骨疼有什麽方法緩解？

如果膝關節出現髕骨疼痛，應註意休息，避免繼續運動或蹲跪，容易造成髕骨壓迫，加重疼痛。先確定髕骨本身的骨骼結構是否有變化，比如骨折，再考慮是否需要手術。如果能排除骨折，可能屬於局部無菌性炎癥或運動性勞損。需要采取消炎止痛治療後再進行專業的運動康復，提高膝關節周圍肌肉的力量，提高穩定性，防止疼痛加重。同時可采用超短波和外用巴布劑治療，配合服用雙氯芬酸或美洛昔康消炎止痛。癥狀恢復後，可以在平時運動時佩戴運動護膝進行保護，防止疼痛復發。