1，可以和好朋友聊聊。把自己的心理障礙告訴好朋友，是調節心情的有效方法，也是最常用的方法之壹。但是要註意訴說的度，否則過多的負面情緒會帶給朋友，有時候會讓人難以承受！
2.轉移方法。心情不好的時候，可以轉移註意力，比如做壹些需要更多註意力的事情，或者投入到大自然中，心情就可以明顯改善。3.善待自己。可以讓自己奢侈壹次，請吃點好的或者給自己買個禮物！
4.白日夢。不開心的時候，當然最好找個沒人在的地方。全身放松，進入冥想，思考妳快樂的事情，這是安全而自然的。在現實中得不到的，在冥想中得到。慢慢從冥想中回到現實，不開心的事也就不那麽煩了！
5.好好哭壹場。哭過之後，心理上真的感覺好多了。據說我還能排出毒素！
希望妳能有個好心情！