1食物:大豆。乳腺癌的病因是女性體內雌激素含量過高引起的，而大豆中含有豐富的植物雌激素，可以有效抑制女性體內雌激素的分泌，起到調和調解的作用，所以平時經常吃大豆可以有效降低患乳腺癌的幾率。
第二種食物:大白菜。豬肉燉白菜相信是很多人生活中不可或缺的食物。尤其是冬天的北方，每天飯桌上都可以看到豬肉燉白菜或者白菜粉條。大白菜含有豐富的吲哚-3-甲醇類化合物，能有效分解體內過多的雌激素，從而預防女性患乳腺癌。
第三種食物:海帶。海帶中含有豐富的碘，能有效降低女性體內雌激素水平，調節內分泌失調，從而降低女性患乳腺癌或乳腺增生的幾率。
第四種食物:絲瓜。這種蔬菜經常出現在夏秋季的餐桌上，經常食用絲瓜和絲瓜中的幹擾素誘導劑，可以起到抗癌的作用。而且絲瓜富含維生素B和C，也是女性朋友不可錯過的美容產品之壹。