多休息
保持充足的睡眠和休息時間，避免長時間站立或坐著。
合理的飲食
減少鹽的攝入，多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如水果、蔬菜、全麥面包等。
♀?自行
適當的運動可以促進血液循環，緩解水腫癥狀。建議選擇溫和的運動方式，如散步、瑜伽等。
穿寬松舒適的衣服和鞋子。
避免穿緊身衣服和高跟鞋，以免影響血液循環。
使用冷敷
可以用冰袋或毛巾冷敷腫脹部位，有助於緩解疼痛和腫脹。
註意喝水。
適量飲水有助於排出體內多余水分，但不要過量飲用。
及時就醫
如果水腫嚴重或伴有其他癥狀，應及時就醫，接受專業治療。