醫學研究認為，抽筋壹般是由於人體內血清鈣濃度降低，使神經和肌肉興奮所致。預防和治療低血鈣引起的抽筋主要有以下方法:
飲食上要註意選擇含鈣量高、有利於營養平衡的新鮮食物，如牛奶(睡前喝壹杯牛奶有明顯療效)、吃豆制品或蝦皮、芝麻醬、海帶等。還能補充人體鈣質。還可以加入骨鈣粉、碳酸氫鈣等。敬食物。也可以在醫生指導下服用葡萄糖酸鈣片、鈣基質、乳酸鈣等含鈣藥物。註意多吃含維生素d的食物，在寒冷的季節，衣服不能穿得太少，被子要保暖不要著涼，起床時不要把腿伸得太快太用力。