深呼吸緩解壓力可以說是最便捷的健身方式，適合任何人，任何時間，任何地點。基本方法:以放松的姿勢坐或站；用鼻子慢慢吸氣，默數5次，每秒1次，感受新鮮空氣充盈腹腔和胸腔，鼓腹開胸；屏住呼吸，默念5遍，感受註入身體的新鮮空氣；從鼻或口慢慢呼出肺部的舊氣，默念5遍；重復幾次或幾分鐘，直到妳感到平靜。
減少欲望
我們都是因為欲望太高太強，心理壓力很大，很累。那麽，請降低妳的欲望，不要和別人攀比，簡化自己的生活，知足常樂。
積極向上
思維模式往往會影響情緒，片面的消極態度會導致消極的情緒。所以，不要總是盯著自己、他人或社會的缺點而放大缺陷；用積極的心態去正面思考，學會包容，不要總是批評指責，只會抱怨沒有行動。
4.幽默感
學幽默的文字，看幽默的電影，嘗試用幽默的心態去解決矛盾，緩解壓力。幽默是保持健康的最好方法。
5.慢步伐
如果妳的步伐太快，請放慢腳步，慢慢說話，慢慢工作，慢慢生活。這樣，妳的壓力就會得到有效的緩解。