向下，向下，正方形和法律
飲食調節
應該註意低鹽低脂飲食。平時多吃芹菜、木耳、洋蔥等對血壓好的蔬菜，不吃動物內臟，如心、腦、腎、肥肉、燒烤、油炸食品等。平時也可以用桑葉、山楂、荷葉、陳皮、蒲公英、玉米須等茶飲。
運動療法
平時可以考慮太極拳、八段錦練習，有利於血壓的下降。
穴位按摩
可以選擇有利於血壓的穴位進行按摩治療。比如可以選擇內關穴、風池穴、太陽穴、太沖穴、豐隆穴進行按摩。
戒煙並限制飲酒
白酒應小於50ml，紅酒應小於100ml，啤酒應小於200ml。
建議高血壓患者按時作息，保持情緒穩定，避免吸煙飲酒。多吃綠色蔬菜和水果。
有高血壓時，要去醫院定期測血壓、血糖、血脂。嚴重的高血壓會導致患者出現壹些心血管和腎臟的疾病，還會出現壹些中風的癥狀。早睡早起，不要熬夜。