鮮果
新鮮水果，如菱角、梨、柚子，非常適合心煩口渴、口瘡、尿幹的孩子。
少吃零食
盡量少給孩子做、買紅燒、油炸等容易上火的食物。學齡前的孩子壹定要少吃帶殼的食物，比如花、瓜子等。平時要鼓勵孩子多吃水果蔬菜，夏天不要讓孩子喝太多冷飲。
清肝蔬菜
多給清肝瀉火的蔬菜，如芹菜、苦瓜、茄子、茭白、大白菜等。
綠豆湯或粥
多喝綠豆湯或粥。綠豆味甘寒，清熱除煩，能清涼解毒。最適合心煩意亂，脾氣暴躁的孩子。
♀?下腹部體操
如果肝火的情況沒有好轉，可以做下腹部體操。壹般可以在飯前半小時左右，睡前和起床前輕輕揉揉腹部。揉腹部可以改善大小腸的蠕動，增強胃腸器官的分泌。
調節情緒
同時可以聽壹些讓人心情愉悅的音樂，調節自己的情緒。壹段時間後，肝火現象會自動消失。