做法:將糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、玉米洗凈，用冷水浸泡2-3小時；鍋中加水，放入上述原料，先用大火燒開，再用小火煮45分鐘；粥軟爛後加糖調味即可食用。
功效:五谷雜糧富含澱粉、膳食纖維、B族維生素。每天適當吃些粗糧，有助於增加寶寶體內的粗纖維。
第二，脊椎按摩療法
可以給孩子適當的捏脊，很有效。具體操作方法；父母的手看起來像空空的拳頭，然後用拇指按壓孩子背部凸出的部分，再從上往下推，每天兩次，可以有效促進腸胃功能的恢復，使身體的經絡和血氣運行恢復正常。捏脊不僅可以調理脾胃虛弱，還可以強身健體，增強體質。
三、中醫調理
脾胃虛弱的孩子，往往會因為各種原因出現積食、腹瀉、食欲不振等癥狀。專家表示，考慮到兒童“脾虛”的生理特點，可以用中醫調理兒童脾胃。
第四，脾胃虛弱的表現
1.睡眠不重，半夜容易哭嚇。
2.胃口不好，飯量小，挑食不愛主食。
3.腸道蠕動變慢，大便不通，開始時頭幹硬，後來就爛了，這就是寒性便秘。
4.白天愛出汗，稍微動壹下就出汗。